Ana Sayfa  Sohbet  Şarkı Sözleri  Sağlık  Fıkralar  Arama İletişim

Menü

   Ana Sayfa
 Aşk
 Bilgisayar
 Cep Telefonları
 Cinsellik 18+
 Diziler
 Dosttr.net Bilgilendirme
 Evlenme Teklifleri
 Fıkralar
 Genel Kültür
 Güzel Sözler
 Hikayeler
 Kadınca
 Manken Resimleri
 Mirc - Türkçe Mirc
 Msn Messenger
 Oyunlar
 Programlar indir
 Resimler
 Rüya Tabirleri
 Sağlık
 Sinema
 Sohbet Chat Muhabbet
 Spor
 Video 18+
 Video Fragmanlar
 Video Genel
 Video Müzik
 Özlem Mesajları
 Şarkı Sözleri
 Şiirler
  İletişim

 Simetrik bir vücuda nasıl sahip olunur

Okunma

4540

Egzersiz ve diyet programları estetik görünüm için tek başına yeterli olmuyor.Selçuk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı Başkanı Yrd. Doç Dr. Yalçın Kaya, havaların ısınması ile özellikle kadınların kilodan kaynaklanan vücut kusurlarını yok etmek ve tatil sezonuna formda girebilmek çabası içinde olduğunu söyledi.

Bilinçsiz zayıflamayın!
Bunun için hemen herkesin spor salonlarında egzersiz çalışması yaparak ve çeşitli diyet programları izleyerek istediği estetik vücuda kavuşmaya çalıştığını dile getiren Kaya, ancak spor salonlarının ticari kuruluşlar olması nedeniyle genellikle sadece zayıflama kavramı üzerinde durduklarını ya da bilinçsiz çalışmalarla müşterilerinin estetik yapılarına, hatta sağlıklarına zarar verdiklerini öne sürdü.

Bilinçli egzersiz
İnsan vücudunun görünümünü etkileyen unsurların en önemlisinin kaslar olduğunu vurgulayan Kaya, şunları kaydetti:

“Estetik görünüm yalnız diyet ve egzersiz ile olmaz. Vücut simetrisi de şarttır. Kasların hemen hepsi vücutta simetrik olarak dizilmişlerdir. Kaslar bir dirence tabi tutulduğunda gelişir, yüklenme azaldığında ise çapları küçülür. İnsan günlük aktivitelerinin yoğunluğu gereği kaslarının bir bölümünü daha fazla çalıştırır. Vücudun belli taraflarındaki fazla kullanım sonucu beliren asimetrik yapı, uygun egzersizler seçilmeden gelişigüzel spor yapılması halinde iyice artar. Yaz ayları öncesinde ideal bir vücut için girilen bilinçsiz zayıflama ve spor çalışması, simetriyi bozarak vücut estetiğine zarar verir.”

Hep aynı olmasın
Günlük yaşamda vücudun belli bölümleri ve sağ ya da sol kol gibi belli organlarının aktivite gereği çok kullanılmasından doğan asitmetrik yapının hemen herkeste görülebildiğini anlatan Kaya, “Bu daha çok omurlardaki eğilmelerde kendini gösteriyor. Hep aynı eli ile kitap taşıyan öğrenciden, teniste aynı kolu kullanan sporcuya ya da sürekli aynı eli ile yemek yiyen kişiye kadar simetri sorunlarını görmek mümkündür” dedi.

Kaya, ancak uygun egzersizlerin kesinlikle anatomi bilgisi olan uzman kişiler tarafından belirlenmesi ve gelişigüzel spor aktivitelerine girilmemesi gerektiğini sözlerine ekledi.



  Yorumlar

 
Beren Saat Resimleri


Okumayın… Utanıyorum!..


Videolar, Sicak 18+


Rooney'e rakipten altın asist


Ölümcül Deney 3 İnsanlığın Sonu (Resident Evil Extinction) Fragman İzle


Liseli Kızlar


Prostat Hoca


Görkem - Caddelerde Rüzgar


Miray - Söz Vermiştin Bana


Bbg Evi - Gece Hazırlanışı


Aşk |  Diziler |  Cinsellik |  Fıkralar |  Güzel Sözler |  Haberler |  Hikayeler |  Msn Messenger |  Oyunlar |  Programlar İndir |  Resimler |  Rüya Tabirleri |  Sağlık |  Video Genel |  Dosttr.net Bilgilendirme |  Şarkı Sözleri |  Şiirler |  Bilgisayar |  Video 18+ |  Cep telefonları |  Sohbet Chat Muhabbet |  Genel Kültür |  Kadınca |  Manken Resimleri |  Spor |  Video Müzik |  Sinema |  Video Fragmanlar |  Mirc Türkçe Mirc |  Özlem Mesajları |  Google Sitemap | Dosttr - Toplist - Toplist - Toplist - Domain Satış - ankara escort - izmir escort -  İletişim

Copyright © 2008 Tüm Hakları Saklıdır.Site Design M.Emre Cengiz